LEE, ESCRIBE, CAMINA

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¿En qué momento de tu vida estás? ¿Qué pensamientos catastróficos te quitan la libertad? ¿Cuáles son las obligaciones que roban el tiempo a tu arte? Sea cual sea tu momento, permíteme invitarte a una taza de té, mientras se oye el crujir de la madera en el fuego encendido que eres tú.

Quiero darte la bienvenida a este espacio donde vas a re-pensarte, re-conocerte, re-sentirte y re-observarte a través de cada una de mis palabras. Te ofrezco tres caminos sanadores que están unidos y convergen en ti. También puedes llamarlos hábitos, habilidades, estrategias o fortalezas para re-encontrarte contigo. No te voy a hablar de verdades absolutas. Tampoco te voy a dar normas rígidas. Sólo pretendo transmitirte humildemente mi experiencia escribiendo, leyendo y caminando, desde un enfoque totalmente personal e integrador para que comprendas que la clave está en la sencillez. Toma asiento y ponte cómodo, que arrancamos. Sigue leyendo

MÁS VEGETALES, MENOS ANIMALES

122160480_761677077712777_4307639384968411751_nDesde pequeños recibimos con resignación contenidos, creencias y convencionalismos que apenas ponemos en duda, y el pensamiento crítico o «salirse de la norma» es castigado y aplastado de forma sistemática.

En ciencia existen pocas certezas, y eso aplica también (o especialmente) a la ciencia de la nutrición humana. Sin embargo, las pruebas científicas se empeñan hoy en apuntar de forma consistente que basar nuestra alimentación en alimentos de origen vegetal es una de las claves para la prevención de la mayoría de enfermedades crónicas relacionadas con la nutrición que afectan a nuestra población. Sigue leyendo

SUPERA TU PASADO

supera tu pasadoFrancine Shapiro, creadora del método EMDR, nos ayuda a comprender con ejemplos sencillos cómo nuestro cerebro procesa la información emocional, y cómo este sistema innato se bloquea ante experiencias a veces aparentemente menores, pero que por distintos motivos “dejan huella”. Estos recuerdos bloqueados interfieren en nuestra vivencia del presente, en nuestras reacciones y en nuestro modo de funcionar, de formas a veces poco evidentes. Sigue leyendo

RELATOS DEL CÁNTARO

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Relatos del cántaro se presenta en 27 relatos que exponen de forma simbólica un viaje entre la superficie y el inframundo, dejando en claro la dinámica que nos lleva a estar en constante movimiento corporal, emocional y mental.

Sin embargo, el crecimiento personal y la propia revolución nos van llevando a transitar esos caminos desde una transformación espontánea de nuestro bosque uterino, que nos impulsa a enfrentar las situaciones de forma cada vez más asertiva. Por el contrario, si no hay metamorfosis, seguimos repitiendo patrones familiares, pues no conocemos una mejor respuesta ante la vida. Sigue leyendo

EDUCA BONITO

122179287_1630147593823395_8942527925093109141_nDe todas las veces que vas a nacer en tu vida, el día que conozcas a tus hijos, la primera vez que huelas su piel y escuches su llanto, esa será tu llegada más real. El más maravilloso despegue y, al mismo tiempo, el aterrizaje más aterrador. No hay nada igual. No tienes ni idea de pilotar ese avión, ni siquiera sabes dónde sentarte ni dónde ubicar a tu familia. No encuentras las salidas de emergencia, los chalecos salvavidas o el piloto automático. Pero, aun así, vuelas y te enfrentas a turbulencias, amenazas de bomba y tormentas. No sabes cómo, pero vuelas.

Nadie más que ellos, tus hijos, van a ser capaces de enseñarte a ser madre. A ser padre. Pero es que tampoco te había contado nadie que puedes escoger. Decidir entre morirte de miedo o disfrutar del vuelo. Sigue leyendo

LO QUE TU QUIERAS

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Lo que tú quieras, es un libro-juego presentado en una caja que invita a jugar y a pensar sobre la libertad. Lee tu caja Wonder Ponder como un libro, tal cual. Pero es un libro especial, con páginas sueltas con diferentes escenas que puedes ordenar como quieras o barajar al azar. 

El sello Wonder Ponder acerca a sus lectores a algunas de las grandes preguntas de la filosofía de forma divertida y atractiva. Concretamente, Lo que tú quieras te invita a asombrarte y reflexionar sobre la libertad. ¿Qué es la libertad? ¿Todo el mundo merece tenerla? ¿Cómo se consigue? ¿Y para qué la queremos? Tómate tu tiempo y disfruta. Mira y lee las escenas, detente en los detalles, ponlas del revés. ¡Ya lo ves! Filosofía visual para todas las edades… Sigue leyendo

LA TEORÍA POLIVAGAL EN TERAPIA

120325735_965283447299405_2912814668620292208_nCuando enseño la teoría polivagal a mis colegas y a mis pacientes, les explico que están aprendiendo acerca de la ciencia de la seguridad, la ciencia de sentirse lo suficientemente seguros como para enamorarse de la vida y correr el riesgo de vivir. 

La teoría polivagal proporciona una comprensión fisiológica y psicológica de cómo y por qué los pacientes se mueven a través de un ciclo continuo de movilización, desconexión y compromiso. A través de la lente de la teoría polivagal, vemos el papel del sistema nervioso autónomo a medida que moldea las experiencias de seguridad de los pacientes e influye en su capacidad de conexión. Sigue leyendo

PERFECTA BRILLANTE QUIETUD


Hay por ahí multitud de libros que te ayudarán a vivir mejor, a ser mejor persona y a evolucionar y a desarrollarte para que realices tu pleno potencial como ser espiritual. Este no es uno de ellos.

Encarezco a toda persona que sea razonablemente normal a que no compre este libro. Digo esto porque no tiene ninguna utilidad. El tema sobre el que versa es tal que apenas unos pocos lo hallarán interesante. Lo que aquí está escrito, en caso de ser realmente entendido, es tan genuinamente extraño que se encuentra en el confín más extremo de lo que el cerebro humano puede comprender o aceptar. Además, si estás verdaderamente interesado y eres capaz de ver más allá de las palabras, es muy probable que lo encuentres bastante inquietante. Así que considérate advertido. Sigue leyendo

NECESITO TU AMOR ¿ES VERDAD?

120277656_731944154027688_7096240575963482278_nEl amor es maravilloso excepto cuando lo estamos buscando, cuando estamos intentando aferrarnos a él, o cuando lo echamos de menos. Consumimos muchas horas cada día con pensamientos difíciles y dolorosos sobre nuestras relaciones.

Este libro nos presenta una forma de relacionarnos mucho más fácil y efectiva que nuestro enfoque habitual. A través de su guía y ejercicios, aprenderás cómo tener una vida amorosa plenamente satisfactoria y descubrirás cómo tú puedes hacerte cargo de tu propia felicidad. Sigue leyendo

EL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA

Hace ya mucho tiempo, en una tierra muy lejana, vivía un caballero que pensaba que era bueno, generoso y amoroso. Hacía todo lo que suelen hacer los caballeros buenos, generosos y amorosos.

Nuestro caballero era famoso por su armadura. Ante la mera mención de una cruzada, el caballero se ponía la armadura entusiasmado. Tal era éste que a veces partía en varias direcciones a la vez, lo cual no es nada fácil.Durante años el caballero se esforzó en ser el número uno del reino.

Con el tiempo, el caballero se enamoró hasta tal punto de su armadura que se la empezó a poner para cenar y, a menudo, para dormir. Después de un tiempo, ya no se tomaba la molestia de quitársela para nada. Poco a poco, su familia fue olvidando qué aspecto tenía sin ella.

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