EL LIBRO QUE TU CEREBRO NO QUIERE LEER

183305764_479689186583088_8868808155850780723_n¿Alguien tiene, por favor, la más remota idea de lo que significa ser humano?

Este libro es una invitación a mirar juntos, de nuevo, el mundo. Sé que llevas muchos años observando, seguramente más que yo, pero si has llegado hasta aquí es porque necesitas mirar de nuevo. Esta es una invitación formal y por escrito a hacerlo. La letra pequeña solo dice que para volver a mirar debes dejar de lado todo aquello que crees saber. Sigue leyendo

DEJA DE SER TÚ

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Tu cerebro participa en todo cuanto haces, incluyendo lo que piensas, lo que sientes, lo que realizas y lo bien que te llevas con los demás. Es el órgano de la personalidad, el carácter, la inteligencia y de cada decisión que tomas.

Es fácil entender que los traumas dañen el cerebro, pero los investigadores también han descubierto que los pensamientos negativos y la mala programación del pasado también lo afectan.

Cuando nuestro cerebro no sufre desarreglos, somos más felices, nos sentimos más saludables, más ricos, más sabios y también tomamos mejores decisiones, lo cual nos ayuda a triunfar más en la vida y a vivir más años.

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HACER EL MAL. Un estudio sobre nuestra infinita capacidad de hacer daño

Tú y yo y nosotros y vosotros y ellos: todos hacemos cosas malas, todos mentimos, engañamos, dañamos; todos nos hemos aprovechado de alguien. Todos sabemos lo que es el mal. Dirás que una mentira piadosa no tiene nada que ver con ser un asesino en serie, o que nuestras ganas de apretar las mejillas de un recién nacido son una pulsión inocente y tierna.

Por fortuna la doctora Julia Shaw ha llegado para contarte que la maldad es habitual, que es cualquier cosa menos una desviación y que mientras menos dispuestos estemos a entenderla desde la normalidad, más lejos estaremos de alejar las peores expresiones del horror humano. Sigue leyendo

TU PRIMER CEREBRO (NO ESTÁ EN TU CABEZA)

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Estás a punto de iniciar un viaje. Es como si fueras a visitar un castillo, un plató de televisión o una fábrica de cervezas, para conocer y descubrir qué es lo que allí sucede cada día. Pues este libro es una guía de lo que sucede en tu cuerpo. Vas a conocer a tus bacterias y vas a darte cuenta de que tu relación con ellas determina tu vida física, psicológica y emocional.

Pero tengo que advertirte de algo: la vía del conocimiento no es reversible; no puedes fingir que no sabes lo que sabes. Con lo cual, una vez que finalices el libro, sabrás exactamente qué sucede en tu cuerpo cuando comes determinadas sustancias, cuál es la relación entre tu sistema digestivo y tu cerebro y en qué medida tú puedes hacer algo, ¡o mucho!, por tu salud. Sigue leyendo

EDUCAR EN LENGUAJE POSITIVO

168026739_537387494330829_1894697636840830204_n (1)«Palabras Habitadas» es un viaje a las palabras de la mente y del corazón que construyen la felicidad, el bienestar y la satisfacción. Un nuevo saber sobre el lenguaje y una nueva sabiduría de la vida de nuestras palabras.

Las palabras nos animan a comunicarnos, a mezclarnos con la gente, a agruparnos y habitan todos los años de nuestra vida. Son miles de millones de palabras las que vamos a producir y ellas son la cara visible de nuestra felicidad.

Nuestro lenguaje está lleno de trampas muy sofisticadas y para no caer en ellas, para no ser emboscados por las palabras, necesitamos un nuevo poder narrativo inmenso, con posibilidades ilimitadas, que nos permita construir una buena historia de vida. Sigue leyendo

EL PODER ANTICÁNCER DE LAS EMOCIONES

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Este libro no habla de pensamiento mágico. Más bien promueve el realismo ante la muerte y la enfermedad. No pretende identificar el origen del cáncer ni propone una cura milagrosa ni un medio de inmunidad infalible, sino que trata de discernir los obstáculos que pueden dificultar la comprensión de una enfermedad que cada día afecta a más y más personas.

Este libro trata no sólo de las emociones sino también de la plena conciencia y de la conexión cuerpo-mente. Coincide con una importante corriente oncológica actual denominada «oncología integrativa», que se interesa no sólo por el tratamiento médico del cáncer, sino también por el «terreno» de la enfermedad y, por lo tanto, por la prevención y por la vida después del tratamiento. Mi intención es abrir una nueva perspectiva a la luz de los últimos descubrimientos científicos que demuestran que los genes no determinan nuestro destino. Sigue leyendo

ECOANSIAS: SALIMOS DE UNA CRISIS, NO CAIGAMOS EN OTRA

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Quien más, quien menos, a estas alturas todos hemos oído hablar de la crisis climática y ecológica que el planeta está sufriendo. Que pronto habrá más plástico que peces en el mar, que la contaminación del aire ya mata a más gente que el tabaco, que los insectos están muriendo y que, sin abejas, morimos nosotros también. Sin embargo, mucho más hemos oído hablar del recién llegado coronavirus. ¿Y si las dos crisis estuvieran estrechamente relacionadas? Aunque la gran mayoría de las personas estamos preocupadas, tanto por el famoso bicho como por la situación del planeta, nos abruman las dudas.

Nos seguimos preguntando qué narices tendrá que ver la leche que bebamos con que desaparezcan los osos polares, que para qué reciclar si luego lo mezclan todo, que si es mejor comprar ecológico, sin plástico o del barrio, o que si compramos un coche gasolina o uno eléctrico. Dar respuestas no es sencillo, porque las fórmulas mágicas no existen, y apoyarse en la ciencia es esencial para entender, pero entender solo es el primer paso para encontrar soluciones. Sigue leyendo

EL PODER DEL ESPEJO

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El trabajo del espejo —mirarse fijamente a los ojos y repetir afirmaciones— es el método más eficaz que he descubierto para aprender a amarme a mí misma y ver el mundo como un lugar seguro y amable. Simplificando: todo lo que decimos o pensamos es una afirmación. Las afirmaciones positivas plantan pensamientos e ideas curativos que son nuestros pilares para desarrollar autoconfianza y autoestima, y crear paz mental y felicidad interior. Las afirmaciones que tienen más fuerza son las que repites en voz alta cuando estás delante de tu espejo. Te ayuda a reconocer enseguida aquello a lo que opones resistencia y a lo que estás abierto y con lo que fluyes.

A la mayoría nos cuesta ponernos delante del espejo y enfrentarnos a nosotros mismos, por eso a este proceso lo llamamos el trabajo del espejo. Pero a medida que persistimos en esta práctica nos volvemos menos autocríticos. Es muy importante que te envíes pequeños mensajes positivos a lo largo del día. Cuanto más uses el espejo para hacerte cumplidos, darte tu aprobación y apoyarte en los momentos difíciles, más profunda y agradable será tu relación contigo mismo. El trabajo del espejo es uno de los mejores regalos que puedes hacerte a ti mismo. Sigue leyendo

GAPS, EL SÍNDROME PSICO-INTESTINAL

157509207_437457744183039_4930317289149272052_nEste libro ha ido evolucionando a lo largo de tres años, a la medida que trabajaba en mi consulta con cientos de niños. El plan original era escribir sobre el autismo, ya que la mayoría de mis pacientes eran, de hecho, autistas. Sin embargo, cuantos más niños veía, más claro percibía que había otras epidemias emergentes. Trastornos por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH/TDA), dispraxia, dislexia, distintas dificultades de aprendizaje, alergias, asma, eccema… estos trastornos habían alcanzado proporciones epidémicas.

Pero además, esas condiciones aparentemente sin relación se superponían unas a otras. Rara vez he conocido a un niño que haya presentado solo una de las afecciones anteriores. Todos tenían por lo menos dos, tres o más de esos problemas de forma simultánea. Un gran porcentaje de niños asmáticos o con alergias son también niños con problemas de hiperactividad y dispraxia hasta ciertos grados. Muchos de ellos tienen problemas de concentración y lapsos de atención, lo cual afecta a su capacidad de aprendizaje. ¿Por qué se relacionan todas estas condiciones? Sigue leyendo